Visie

De Basis

Als we teruggaan naar de basis waar energie, focus en belastbaarheid worden gecreëerd (of verloren), komt dat grofweg terug op 5 onderdelen:

• Slaap & Bioritme

• Voeding

• Beweging

• Stressbalans 

• Connectie (met jezelf & anderen)
  

Vaak zie je bij interventies dat een van deze onderdelen centraal staat en wordt behandeld: denk aan stresscoaching, het stellen van grenzen, werk-privébalans, wat extra beweging etc.

Waar we in mijn ogen vaak de plank misslaan, is door de andere onderdelen te negeren, terwijl ze allemaal van enorme invloed zijn. Werken aan stressbalans terwijl iemands slaap en voeding overhoop liggen, is dweilen met de kraan open en vice versa.

We nemen daarom alle factoren mee. Onze biologie is gemaakt voor specifieke input, en wanneer we deze eren, is gezondheid in grote mate maakbaar. We leren de deelnemers in 66 dagen wat ze nodig hebben, waarom dit zo is (begrijpen is een ontzettend belangrijk onderdeel van gedragsverandering) en hoe dit wordt toegepast (met een persoonlijk afgestemd plan).

Een misvatting die ik vaak gemaakt zie worden, is dat je je hele leven overhoop moet gooien om vitaal te zijn of te worden. Maar uiteindelijk komt het terug op de kleine dingen die je dagelijks herhaalt, die over tijd je gezondheid opbouwen.

Met mijn achtergrond als fysiotherapeut, coach en trainer, plus het helpen van 600+ anderen, heb ik een methode opgebouwd die de basis legt qua kennis en kunnen in 66 dagen. Het is dan ook écht bedoeld als eenmalige investering met blijvend resultaat, door een werkwijze te gebruiken die na afloop zelfstandig kan worden voortgezet

De Moderne Mismatch

Hoe dieper je in de wetenschap van menselijke biologie en gezondheid duikt, hoe duidelijker het wordt dat onze moderne samenleving op veel manieren haaks staat de blauwprint van de mens. Die kloof wordt steeds groter, en dat zie je terug in de afnemende energie, focus en belastbaarheid van de gemiddelde mens.

Ons lichaam en brein zijn gevormd door een omgeving die, tot op zekere hoogte, niet meer bestaat. Onze omgeving is veel sneller geëvolueerd dan onze genen, waardoor er een fundamentele kloof is ontstaan tussen wat onze fysiologie verwacht en wat het moderne leven biedt.

We brengen nu het grootste deel van onze tijd binnen door, onder kunstlicht, omringd door constante prikkels, eindeloos comfort en een enorme voedselvoorraad die ver af staat van de natuur. Op één dag krijgen we meer zintuiglijke input dan onze voorouders in weken zouden hebben ervaren, terwijl we tegelijkertijd de natuurlijke signalen missen waar ons lichaam sterk van afhankelijk is. Simpel gezegd: ons systeem is gemaakt voor een omgeving die niet meer bestaat.

Het Centrum van Alles

Als je inzoomt, speelt je complete gezondheid zich af op celniveau. Alles is uiteindelijk een product of gevolg daarvan. In het centrum daarvan staan je mitochondriën. Je kan ze zien als de energiecentrales van je lichaam die de brandstof leveren die je nodig hebt voor alles. En met alles bedoel ik ook echt alles: denken, verteren, praten, bewegen, herstellen, focussen, recupereren, enzovoort.

Elke seconde vinden er naar schatting 37 miljard miljard (dat zijn 18 nullen) chemische reacties plaats in je lichaam, en vrijwel al die reacties zijn direct of indirect afhankelijk van energie. Zonder voldoende energie kan geen enkel systeem goed functioneren. Daarom kun je mitochondriën zien als het centrum van je gezondheid. Je complete gezondheid staat of valt hiermee.

Met dat in gedachten is het waarschijnlijk geen verrassing dat beschadigde mitochondriën aan de basis liggen van bijna alle moderne gezondheidsproblemen. Zodra energie weglekt, heb je op celniveau, weefselniveau, orgaanniveau of systeemniveau niet langer genoeg capaciteit om het ecosysteem draaiende te houden.

Het doel van het 66 dagen traject is daarom als volgt: optimaliseren van cellulaire energie door in lijn te leven met de biologie van de mens, met als resultaat structureel meer energie, focus en belastbaarheid.

Actie & Reactie

De natuur speelt geen Russische roulette en laat dingen niet over aan toeval. Alles wat er in je lichaam gebeurt is uiteindelijk actie en reactie.

Dingen zoals lage energie, brain fog, onrustige slaap of spijsverteringsklachten zijn daarom nooit willekeurig. Het zijn signalen met belangrijke boodschappen. Je lichaam communiceert constant met je, en in die signalen zijn veel antwoorden te vinden over de onderliggende problemen.

Het is een puzzel die je kunt oplossen door triggers te herkennen, te onderzoeken wat eronder ligt, en je aandacht te richten op de diepere oorzaken. Uiteindelijk helen gaat het over het wegnemen van wat je ‘ziek’ maakt en het toevoegen wat je lichaam nodig heeft, in lijn met je biologie

Gezondheid is iets wat je voor een groot deel kunt creëren en heb je voor een groot deel in eigen hand. Het is misschien niet makkelijk, maar het principe is eenvoudig.

Waarom 66 Dagen?

Een misvatting die ik vaak gemaakt zie worden, is dat je je hele leven overhoop moet gooien om vitaal te zijn of te worden. Maar uiteindelijk komt het terug op de kleine dingen die je dagelijks herhaalt, die over tijd je gezondheid opbouwen.

Grote verandering komt zelden voort uit grote sprongen en vaak zijn het zijn de kleine, consistente inspanningen die je elke dag herhaalt, die optellen en transformatie creëren. De kwaliteit van je gezondheid hangt daarom ook grotendeels af van de kwaliteit van je dagelijkse gewoonten.

Onderzoek laat zien dat het grofweg 66 dagen duurt voordat nieuwe routines eigen zijn gemaakt en kunnen worden uitgevoerd met lage frictie. In deze periode help ik de deelnemers stapsgewijs duurzame routines op te bouwen, die aan de basis staan van een energiek, gefocust en belastbaar lichaam.

One size fits none.

De blauwdruk van onze biologie is grotendeels hetzelfde, omdat we tot dezelfde soort behoren en onze organen op dezelfde manier functioneren. Daarom kan alles wat iemand in deze 66 dagen leert in de kern als optimaal worden beschouwd.

Toch hoeft iets wat voor mij perfect werkt, dat voor de ander niet zo te zijn. Ieder individu is uniek, leeft een ander leven en heeft andere doelen. Daarom vraagt het in mijn ogen altijd om een persoonlijke aanpak die de brug slaat tussen deze twee. De reis is persoonlijk, maar de fundamentele principes zijn universeel.

Het doel is dan ook niet perfectie of restrictie, maar begrijpen waar het lichaam voor is gemaakt en dat op consequente basis te geven. Wanneer dit gebeurt, ontstaat er juist ruimte om af en toe los te laten en ook te genieten wanneer er buiten de lijntjes wordt gekleurd. Uiteindelijk draait het allemaal om balans.